ตรวจแล้วว่าไม่ท้อง แต่ประจำเดือนยังไม่มา อย่ากังวลไป เพราะยังมีหลายปัจจัยที่อาจทำให้รอบเดือนของคุณไม่ปกติ มาดูกันว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร และควรทำอย่างไร

ความเครียดสะสม

• ความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมน และอาจทำให้รอบเดือนแปรปรวนหรือขาดหายไป
• วิธีแก้ พักผ่อนให้เพียงพอ หาวิธีคลายเครียด เช่น ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ หรือทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย

น้ำหนักเปลี่ยนแปลงเร็วเกินไป

• การลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาจรบกวนสมดุลของฮอร์โมนและทำให้ประจำเดือนขาด
• วิธีแก้ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ออกกำลังกายหนักเกินไป

• หากออกกำลังกายหนักเกินไป ร่างกายอาจลดการผลิตฮอร์โมน ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
• วิธีแก้ ลดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย และให้ร่างกายได้พักฟื้นอย่างเหมาะสม

การใช้ยาบางชนิด

• ยาคุมกำเนิด ยารักษาโรคซึมเศร้า หรือยาบางชนิด อาจส่งผลต่อรอบเดือน ทำให้ประจำเดือนขาดหรือมาไม่สม่ำเสมอ
• วิธีแก้ หากคิดว่ายามีผลต่อรอบเดือน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนหยุดใช้

ประจำเดือนขาด ควรทำอย่างไร

• ลองทบทวนพฤติกรรมที่ผ่านมา ว่ามีอะไรที่อาจส่งผลต่อรอบเดือน
• หากขาดเกิน 3 เดือน หรือมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดท้องรุนแรง ควรพบแพทย์
• ดูแลร่างกายให้สมดุล กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด

ระบบปรึกษาท้องไม่พร้อม RSA Online : https://abortion.rsathai.org
หรือ Line Official : @rsathai , Inbox Facebook Page : rsathai
บริการให้คำปรึกษาออนไลน์ วันจันทร์ - วันศุกร์ เวลา 8.00-19.00 น.